15 Melhores Tênis para Caminhada

Para estar em forma, não é necessário ser um maratonista. Esteja caminhando longas distâncias para se movimentar, viajar ou trabalhar, você precisará do tênis para caminhada ideal para mantê-lo em pé por horas sem dor, …

Foco nos pés de duas pessoas caminhando de tênis na rua

Para estar em forma, não é necessário ser um maratonista. Esteja caminhando longas distâncias para se movimentar, viajar ou trabalhar, você precisará do tênis para caminhada ideal para mantê-lo em pé por horas sem dor, por isso, este calçado tem que lhe oferecer amortecimento e suporte de qualidade para evitar fadiga.

Ao analisar os sapatos de caminhada, além do ajuste, avaliamos o nível de suporte e amortecimento que ele oferece, a respirabilidade, proteção contra bolhas e a durabilidade geral. Um bom tênis para caminhada deve se encaixar bem nos seus pés imediatamente, ou seja, sem ter que “amaciá-lo”.

Além disso, é bom avaliar alguns outros fatores antes de fazer a escolha, mas fique tranquilo, estamos aqui para ajudá-lo com informações relevantes e confiáveis! 

Navegue neste guia: 

Com base em nossas pesquisas, aqui estão os melhores tênis para caminhada do mercado:

Nike Winflo 8

Indicado para: quem possui pisada neutra e sofre de fascite plantar, dores de coluna ou joelhos, esporão de calcâneo, etc.

Informações Gerais

Está procurando um dos melhores tênis para caminhada em 2022, nossa opção fica com o Nike WinFlo 8. Sua nova versão é simplesmente surpreendente. Te oferece mais à absorção de impacto com mais conforto, estabilidade e leveza.
O valor e o benefício do tênis é um dos principais motivos que leva a escolher como a melhor escolha para a prática da caminhada. Contém o sistema AirZoom no seu calcanhar, que faz com que você alcance por longas distâncias andando sem sentir desconfortos.

Tem sua espuma macia, porém, estável. Isso o convém para pessoas com dores nas solas dos pés (como fascite plantar, dores de coluna, joelhos, esporão de calcâneo, etc). Excelente Tênis para caminhada para quem está acima do peso, ele aguenta o excesso de peso corporal. Suavizando o peso adicional nas juntas e promovendo um melhor conforto para seus pés.

Atributos

Seu novo cabedal possui um tecido mais resistente e altamente respirável, e conseguirá usar o dia todo sem incomodar ou transpirar. Sua parte interna impede a proliferação bacteriana, impedindo também o mau cheiro. Possui uma excelente durabilidade.

Prós

  • Sobreposições na ponta acrescentam uma camada de durabilidade;
  • A língua é conectada ao forro interno e passa uma sensação de mais segurança;
  • Oferece grande estabilidade;
  • Tem uma resposta rápida de amortecimento e impulso;
  • Fios de alta resistência;
  • Cabedal em malha em tramas que ajudam na flexibilidade e ventilação.

Contras

  • Toebox estreito;
  • Baixa respirabilidade;
  • Tecido do colarinho mais áspero;
  • Preço.

Informações Gerais

O Modelo Gel Nagoya foi inspirado na cidade japonesa de NAGOYA, tem seu custo benefício muito bom, pois apresenta um ótimo alívio. Possui na entressola uma espuma EVA com Asics GEL nas regiões onde tem grande impacto, oferecendo um ótimo amortecimento para suas caminhadas e até mesmo corridas curtas. Sua forma de tamanho é padrão, podendo comprar na sua numeração normal. Caso possua pés largos ou escolha um modelo mais solto nos pés solicite uma numeração acima, sendo muito útil caso use no serviço ou fique muito em pé.

Atributos

Possui um cabedal em tecido mesh, tramas mais abertas é respirável, flexível, e não aperta os pés. Contém material sintético que ajudam a dar mais estabilidade e segurança, além de contribuir para maior durabilidade. Sua palmilha é removível e é um pouco áspera e esquenta ao longo do tempo, caso tenha fascite, pode usar uma palmilha em gel. O modelo é indicado para caminhadas, corridas, treinos na academia e uso casual. Este tênis para caminhada oferece bom amortecimento e maciez sob os pés.

Prós

  • Design moderno;
  • Encalce confortável;
  • Amortecimento em gel;
  • Flexibilidade;
  • Respirabilidade;
  • Durabilidade;
  • Palmilha macia.

Contras

  • Solado escorregadio;
  • Sem tratamento antibacteriano;
  • Contra indicado para quem tem pés chatos.

Informações Gerais

A marca preparou para você atleta ou não atleta, o novo tênis Dynamight 2.0, fabricado especialmente para você que adora praticar caminhadas e corridas. Excelente tênis para prática de caminhadas, mas também para uso casual. Modelo versátil, confortável e bonito. Mantenha seu treino no nível alto de estilo e conforto com esse modelo.

Atributos

Possui um tecido de malha mais macia com uma estampa diferenciada na parte superior, proporciona muito conforto e ainda conta com uma sola intermediária amortecedora e palmilha Memory Foam. Conta com um solado leve e macio para melhor amortecimento, absorção de impacto e muito mais conforto. Palmilha com o conforto extremo durante seu uso no dia todo. ​Cabedal produzido em mesh com apliques em sintético para uma durabilidade maior e visual muito diferenciado. Forro levemente acolchoado para maior maciez e conforto. Cadarço tradicional. ​

Prós

  • Custo e benefício;
  • Flexível;
  • Cabedal respirável.

Contras

  • Não indicado para maratonas;
  • Durabilidade.

Mizuno Wave Dynasty 4

Indicado para: quem possui pisada neutra.

Informações Gerais

Nem todos os modelos da Mizuno são muito caros! O modelo Dynasty 4 você terá a qualidade da marca japonesa e mais tecnologia de amortecimento Wave com um preço mais acessível. O modelo apresenta uma ótima ventilação, absorção de impacto, é leve e muito responsivo. Excelente para pessoas que confiam na marca, essa é uma ótima opção. Além de ter várias cores, o modelo é bonito e pode ser utilizado para ir ao trabalho ou usar dia a dia sem problemas.

Atributos

O tênis tem um amortecimento e mais estabilidade com respirabilidade durante sua caminhada ou corrida. Possui um visual todo renovado, o modelo se torna mais esportivo devido ao seu cabedal produzido em Double Jacquard Mesh que traz uma ótima respirabilidade para os pés. O solado é produzido com a tecnologia Mizuno Wave (Placa) garantindo mais amortecimento e estabilidade em suas pisadas, seja ela tanto sua na corrida ou caminhada. Placa WAVE em TPU que traz uma maior estabilidade e absorção de impactos. Pisada neutra.

Prós

  • Flexível e respirável;
  • Produzido no Brasil;
  • Excelente para caminhada e academia;
  • Uso no dia a dia.

Contras

  • Alguns usuários relataram durabilidade.
Modelo de tênis para caminhada cinza escuro com logo da Olympikus
Tênis para caminhada Olympikus feminino

Olympikus Ultraleve

Indicado para: quem busca tênis leve para dia a dia.

Informações Gerais

Um modelo de tênis indicado para quem busca um tênis mais leve para todos os dias. O modelo perfeito para quem busca leveza nas caminhadas diárias. Seu cabedal teve como inspiração nos padrões gráficos das penas de pássaros, uma tecnologia que proporciona melhor respirabilidade, conforto, leveza e elasticidade. Seu solado foi inspirado em pássaros leves, com referências nas linhas fluídas das asas, tem o desenho em sua superfície com tramas em linhas fluídas que proporcionam máximo conforto, maciez e flexibilidade nas pisadas na hora de seus treinos.

Atributos

Possui puxadores na parte de trás do modelo e na língua para ajudar no seu calce. Palmilha interior é anatômica produzida com um tecido de poliéster e EVA. Seu cabedal foi desenvolvido em uma única camada de tecido knit com a tecnologia HYPERSOX, com extrema flexibilidade, respirabilidade e sem costura para maior conforto nas suas pisadas. Possui um solado em EVASENSE, com design revestido por texturas em toda a lateral que garantem uma pisada mais leve e macia.

Prós

  • Custo e benefício;
  • Mais respirável;
  • Flexível;
  • Leve;
  • Boa durabilidade do seu solado.

Contras

  • Tecido do calcanhar mais duro;
  • Atividades com muito impacto como corridas;
  • Maratonas.
Modelo de tênis da marca Kappa para caminhada. Preto com solado branco.

Kappa Impact 2

Indicado para: quem possui pisada neutra e busca um tênis mais barato para caminhada.

Informações Gerais

Este modelo da Kappa é o modelo de tênis para caminhada mais barato, possui versões masculinas e femininas. É um tênis considerado de entrada, com um baixo custo e não se deve esperar que tenha uma grande durabilidade. Muitas pessoas adquiriram o modelo e só tem elogios a seu respeito. Se você não for uma pessoa que esteja com obesidade, pode ser que ele sirva para suas caminhadas diárias. Recomendamos apenas para casos de pessoas que realmente não queiram pagar mais de R$100 em um tênis para caminhada.

Atributos

O modelo Kappa Impact  2 mantém sua rotina com versatilidade e conforto. O tênis é produzido em mesh respirável que traz uma maior ventilação, e sua entressola possui uma partícula aplicada em ponto estratégico, que oferece melhor amortecimento a cada passada. Super indicado para caminhadas. Pisada Neutra.

Prós

  • Bom para caminhada; trabalho; academia;
  • Uso no dia a dia.

Contras

  • Atividades com muito impacto, corridas;
  • Maratonas;
  • Durabilidade baixa.

Nike Revolution 6   

Indicado para: quem possui pisada neutra.

Informações Gerais

O modelo Revolution é um tênis moderno e com o mesmo conforto e confiabilidade da marca alemã. Possui tramas abertas que trazem um excelente conforto. Excelente para quem ama fazer caminhada e usar dia a dia, é também um bom tênis para corridas leves e curtas, caso goste de musculação ou dança na academia também é bom. É um dos tênis mais vendidos da marca devido a sua versatilidade e custo. Não é o mais confortável em amortecimento, mas é o tênis para caminhada com melhor custo benefício.

Atributos

Seu cabedal é produzido com material macio, possui calcanhar acolchoado e um fecho em cadarço para um ajuste personalizado e mais firme. Sua entressola em EVA proporciona um amortecimento leve e o solado emborrachado garante tração e mais aderência.

Prós

  • Custo e benefício;
  • Mais respirável;
  • Feito com materiais reciclados;
  • Bonito e moderno;
  • Flexível e leve;
  • Boa durabilidade do seu solado.

Contras

  • Forma estreita;
  • Cabedal frágil;
  • Mudanças tímidas comparado ao modelo anterior.

Nike Zoom Vomero 16

Indicado para: idosos, quem passa muito tempo em pé, está acima do peso ou tem problemas de coluna, joelho.

Informações Gerais

Um excelente modelo para uso do dia a dia e de longas caminhadas. Possui um sistema de amortecimento ZoomX, que oferece um amortecimento muito macio. Muito recomendado para quem está acima do peso ou acima de 90 kg. Recomendado para quem tem problemas de coluna, joelho, idosos ou passa muito tempo em pé. Possui cabedal em mesh tecnológico e respirável. O modelo permite que seus pés não fiquem ensopados de suor e fiquem mais confortáveis. Se tratando de uns dos top da linha Nike o preço pode ser inacessível para algumas pessoas, porém o modelo é feito com excelentes materiais, duráveis e com uma durabilidade muito grande.

Atributos

Possui uma sustentação com amortecimento mais rápido. O modelo traz um valor energético a cada passada com amortecimento mais ágil para longos percursos. Modelo mais leve, elástico e ventilado na sua parte superior. Passa uma sensação de mais segurança no médio pé e na parte do calcanhar, com uma passada mais segura. Foi acrescentado sustentação nas laterais por meio de uma faixa no médio pé. Agindo em conjunto com os cadarços, e permitindo um melhor ajuste mais conforto para os pés. Tem uma presilha no calcanhar, que auxilia na estabilidade enquanto você caminha em terrenos irregulares, mas também é um bom tênis para caminhada em asfalto. O tênis vem com uma espuma leve e um amortecimento reativo, proporcionando suas passadas mais suaves para as transições de pisada. Traz uma sensação de rapidez e mais agilidade quando começa a andar.

Prós

  • Amortecimento;
  • Durabilidade;
  • Sistema de amarração FlyWire;
  • Flexibilidade e conforto;
  • Respirável;
  • Mais leve que outros modelos.

Contras

  • Preço;
  • Indisponibilidade numérica;
  • Pesado para longas distâncias;
  • Um pouco instável.

Como escolher um tênis para caminhada confortável

Apesar de parecer óbvio, é importante dizer que você não deve sentir nenhum incômodo ou dificuldade para mover os dedos dos pés. No mercado há uma ampla variedade de tamanhos, incluindo meias medidas e larguras, e isso ajudará você a encontrar o melhor ajuste.

Mas vamos deixar aqui a lista com os critérios mais relevantes se você busca como escolhe o melhor tênis para caminhada: 

Ajuste 

Como mencionamos anteriormente, não deve haver a necessidade de “amaciamento”. O calçado bom é aquele que já se apresenta devidamente ajustado imediatamente.

Verifique se há pelo menos meia polegada de espaço entre o dedo mais longo e o final do tênis.

Indicamos que visite uma loja para experimentar diferentes opções, assim poderá ter uma ideia do tamanho certo e do espaço desejado. Como pés são diferentes de pessoa para pessoa, existem marcas que funcionam para alguns caminhantes e podem não funcionar para outros.

Além disso, se você usa palmilhas personalizadas, por exemplo, procure um tênis com profundidade suficiente para acomodá-las ou que tenha palmilhas removíveis.

Amortecimento

Um bom tênis para caminhada conta com amortecimento de gel, espuma ou ar na entressola, isso serve para reduzir o impacto e ajudar na absorção de atritos enquanto você caminha.

Apoio

O suporte é fundamental na hora de escolher seu tênis. Para quem tem histórico de dores e problemas nos pés o ideal é que a sola seja boa e resistente e que seja flexível apenas nos dedos, mas não no meio do pé, é relevante pensar que o ideal é que você não consiga torcê-lo como um pano.

Já se não há histórico de problemas e dores na região, talvez a melhor indicação seja modelos com mais torção (ou seja, menos controle), pois isso o ajudará a desenvolver músculos mais fortes dos pés aos glúteos.

É relevante verificar se há suporte suficiente na área do arco também, pois com o tempo, tênis mais baixos, sem suporte de arco, podem causar fascite plantar, esporão de calcanhar e dor no tornozelo.

Durabilidade

Nem precisamos dizer que este é um item importantíssimo, não é mesmo?

É extremamente relevante que os tênis sejam duráveis ​​o suficiente para serem usados durante todo o dia. Escolher marcas que usam materiais de qualidade e que são especializadas em tênis para caminhada (e corrida) já são bons indícios de um tênis durável.

Procure também avaliar se as solas de borracha são resistentes.

Respirabilidade

Se você caminha com frequência, especialmente em dias quentes, com certeza irá querer um tênis que não deixe seus pés superaquecidos.

Por isso, busque tênis feitos com material respirável.

Tênis ortopédico para caminhada 

Recomenda-se muito o modelo de tênis para caminhada ortopédico por serem anatômicos, ou seja, eles se adequam melhor aos diversos formatos dos pés.

São muitas vantagens que este tipo de calçado oferece, vamos apresentar algumas: 

  • Acomodam bem a planta dos pés;
  • São confortáveis, feitos para promover uma sensação agradável ao tocar com os pés no chão;
  • Tem solado flexível – proporciona liberdade de movimento;
  • Estimula fluxo sanguíneo, ajudando a eliminar toxinas do corpo. O bloqueio do fluxo sanguíneo pode causar varizes, feridas e lesões sérias em pessoas com diabetes;
  • Ajuda reduzir impactos e impedir surgimento problemas mais sérios decorrentes do impacto em excesso;
  • Reduz chance de lesões e dores nas articulações, joelhos, calcanhar e sola, justamente por absorver impactos, como mencionado antes;
  • Indispensável para pessoas acometidas por doenças como diabetes e problemas nas articulações, coluna e de varizes.

Ótimas opções de tênis para caminhada para idosos:

Asics GT 1000

Indicado para: quem possui pisada pronada.

Informações Gerais

Esse modelo tem o melhor custo benefício da marca Asics para práticas de caminhadas, traz mais conforto e estabilidade, fora a leveza do tênis e sem perder o amortecimento. O modelo ganha quando o assunto é referência em maciez é mais conforto e eficácia para quem o utiliza. Tem sua pisada pronada que oferece um amortecimento mais responsivo, que adapta ao seu estilo. Tem seu estilo único que atrai diversos olhares para o modelo. Seu cabedal utiliza tecidos mesh de altíssima qualidade e promove uma cobertura segura. Revestimento interno com propriedades antimicrobianas e alta respirabilidade, mantendo seus pés sempre frescos e sem umidade. Tem uma alta tecnologia aplicada nesse tênis que faz toda a diferença na hora da sua prática de exercício.

Atributos

O modelo consegue seguir os movimentos naturais dos seus pés, e tem como resultado um caminhar mais leve, natural e livre de dores. Possui um solado com excelente amortecimento, uma fusão dos materiais GEL e EVA, que o deixa com uma alta durabilidade e aderência. Palmilha diferenciada que fornece amortecimento extra e gerenciamento de umidade.

Prós

  • Custo e benefício;
  • Bom para pisada pronada;
  • Boa fabricação e qualidade dos materiais;
  • Estável;
  • Cabedal inteiriço;
  • Leve e confortável;
  • Durável;
  • Mais flexível que os modelos anteriores.

Contras

  • Esquenta os pés;
  • Lingueta grossa.
Nike WinFlo 8
Mizuno Dynasty 4Tênis para caminhada
Mizuno Wave Sky 5

Veja também:

Tênis para caminhada para quem tem esporão calcâneo

Um dos vilões responsáveis pelas dores nos pés, o esporão infelizmente é um problema comum que afeta com mais frequência as mulheres após os 40 anos, mas também pode aparecer em pessoas que realizam atividades esportivas de forte impacto ou possui pés cavos. 

O que é o esporão calcâneo? 

Se trata de um crescimento irregular e anormal de uma pequena parte do osso do calcanhar que pode apresentar sintomas de inflamação, mas na maioria dos casos causa dores muito incômodas na base dos pés.

O desconforto causado pelo esporão costuma se intensificar  com o esforço e é aliviado pelo repouso.

O que é imprescindível considerar ao escolher um tênis para caminhada tendo esporão calcâneo? 

  • Amortecimento reforçado; 
  • Palmilhas e solados anatômicos;
  • Palmilhas extras (apropriadas).
Nike Winflo 8
Mizuno Wave Creation 22
Asics Gel Nimbus 23 Tênis para Caminhada

Veja também

Tênis de caminhada para quem tem problema de coluna

Quase todo mundo já sentiu um mau jeito ou dores nas costas e sabe o quanto é ruim.

A questão é que muitas vezes as dores podem ter causas que começam nos pés, ou mesmo ter os pés como o agente que contribui piora nas dores na coluna.

Por este motivo, para as pessoas que estão com hérnia de disco, bico de papagaio, entre outras condições semelhantes, é extremamente importante tomar um cuidado EXTRA na escolha dos seus calçados. 

Um estudo que foi publicado na revista científica Clinical Rehabilitation mostrou que tênis com solado plataforma podem ajudar a fortalecer os músculos da coluna, contribuindo para melhorar as dores na região lombar.

Os pesquisadores explicaram que este tipo de calçado “força” a pessoa a manter a estabilidade e o equilíbrio ao caminhar, melhorando a força dos músculos que sustentam a coluna.

Escolher o tênis para caminhada ideal pode fazer muita diferença para a sua coluna, mas a melhora depende da quantidade de horas em que o calçado é usado por dia. No estudo, por exemplo, os participantes usaram 6 horas por dia, durante quatro semanas.

A fisioterapeuta Walkiria Brunetti fez observações relevantes, citando ainda o Pilates como uma excelente maneira de reduzir as dores nas costas: 

“Precisamos levar em consideração que a maioria da população não vai caminhar seis horas com este tipo de calçado. Portanto, é preciso cautela na interpretação dos dados”.

“Hoje, um dos métodos mais eficazes para dar estabilidade à coluna e reduzir as dores nas costas é o Pilates, que atua fortalecendo os músculos que sustentam a coluna, aumentando a amplitude de movimento, melhorando a postura, entre outros benefícios”.

Contudo, sabemos que caminhada é hoje um dos exercícios mais democráticos que existem, pois não requer equipamentos específicos, não restringe idade e nem requer habilidades especiais.

O neurocirurgião e especialista em coluna Dr. Haroldo Chagas relata algumas vantagens de praticar a caminha com frequência: 

“Outro fator determinante para quem opta por praticar caminhada, é que ela ajuda a prevenir a osteoporose e as dores nos joelhos, além de melhorar a circulação sanguínea do paciente, contribuindo ainda mais para uma vida mais saudável”

Diante destes relatos dos especialistas conseguimos observar a importância de se manter em movimento e de contar com calçados específicos.

Mas não se esqueça de conversar com seu médico antes de iniciar as caminhadas, escolha um tênis para caminhada confortável e macio, se hidrate e se alongue 10 minutos antes da atividade e depois dela, prevenindo assim possíveis lesões.

Tênis para Caminhada Nike Zoom Vomero 16
Mizuno Wave Creation 22
Asics Gel Nimbus 23

Tênis para caminhada com amortecedor para fascite plantar

A fascite plantar é um processo inflamatório da fáscia plantar, diferente do esporão calcâneo que explicamos anteriormente. Normalmente surge após os 40 anos em pessoas sedentárias ou obesas, mas não é raro surgir em jovens ativos fisicamente, principalmente naqueles que passam muito tempo em pé.

Se você sofre com fascite plantar é indispensável consultar um médico sobre tratamentos medicamentosos, indicação de fisioterapia e outras terapias como acupuntura, massagens etc.

Contudo, o uso de palmilha ortopédica e tênis para caminhada adequados pode ser sim de grande ajuda para se manter ativo, afinal, uma das dificuldades de quem sobre com este mal é encontrar conforto em calçados, principalmente para praticar exercícios físicos ou mesmo para simplesmente se manter em pé.

Aqui vão alguns dos modelos mais bem recomendados por quem tem fascite plantar:

Brooks Ghost 14
New Balance 1080v11
Asics Gel Nimbus 23

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Como conservar o meu tênis de caminhada?

Comprou o tênis para caminhada perfeito? Então agora o desafio é mantê-los conservados por muito mais tempo.

Garantimos que as dicas abaixo, apesar de serem conhecidas, se seguidas corretamente irão proporcionar uma grande economia! 

Na utilização e no armazenamento:

  • Evite colocar e tirar seus tênis antes de desamarrar os cadarços. Isso faz o tênis desgastar e perder o suporte da concha (aquela parte do calcanhar);
  • Não deixe nada por cima dos seus tênis ao guardá-lo, isso pode deformá-lo com o passar do tempo;
  • Vale deixá-lo descansar ao ar livre para evitar mau odor e também a proliferação de bactérias. 

Ao lavar: 

  • Esqueça a máquina de lavar, sempre lave o seu tênis à mão, assim ele preserva sua estrutura e não deforma;
  • Não coloque-o de molho pois a submersão do tênis em uma mistura de água e sabão pode causar descolamento de solado e itens importantes para a funcionalidade do calçado;
  • Escolha a sombra para deixá-lo secar, além disso é legal posicioná-lo de forma horizontal, lembre-se que a exposição solar direta pode provocar ressecamento excessivo e estragar o sistema de amortecimento. Deixá-lo na vertical também pode deformar a sua estrutura. 
Vídeo do PortalWebrun com dicas importantes.

Quando é o momento de dar adeus ao seu tênis? 

Não existem regras, distância percorrida ou algo parecido, isso varia muito de uma pessoa para outra. 

É importante apenas observar os fatores que influenciam no desgaste do tênis: 

  • o peso da pessoa;
  • a superfície onde ele caminha; 
  • e quão adequado é o modelo para essa superfície; 
  • o tipo de pisada;
  • quais foram os cuidados ao lavar, armazenar, calçar ou retirar o tênis. 

Basicamente, você pode observar alguns detalhes para identificar se está na hora certa de adquirir um novo par de tênis: 

  • Cabedais danificados: observe os seus calçados por fora, se houver rasgos, buracos ou algo do tipo é sinal de que o tênis deixou de promover estabilidade;
  • O amortecimento já não é mais o mesmo: se você notar que o tênis está mais duro ou mesmo achatado e ficou “mais desconfortável” a caminhada;
  • Solados muito irregulares e gastos: se estiver excessivamente desgastado, é um bom sinal de que é hora de aposentá-los.