Os tênis de corrida são uma peça essencial entre os equipamentos preferidos dos atletas. Você pode estar buscando um modelo confortável, que se adapte a seu tipo de pisada ou um que ajude-o no seu novo recorde pessoal, indiferente disso, precisamos lhe dizer que não existe o melhor tênis para corrida.
Quando se trata de correr, existem muitas coisas que entram em jogo – seu biotipo, seu peso, a superfície em que você vai correr e até mesmo o formato de seus pés, sendo assim, concluímos que nenhum tênis se adequa a todos os tipos de corredores.
Encontrar tênis perfeito para usar durante a corrida é pessoal, porém muito importante, afinal, um par de tênis decente pode ajudá-lo não apenas a correr mais rápido, mas eles também contribuem bastante para a redução do risco de lesões e, em alguns casos, ajudam a melhorar a sua performance de corrida promovendo melhor retorno de energia. Além disso, adquirir um novo par de tênis para corrida pode ser um motivador interessante para começar a correr, principalmente para quem tem dificuldade em encontrar energia para se exercitar.
Navegue neste artigo:
- Melhores tênis para corrida
- Como escolher tênis para corrida
- Tênis de Corrida Masculino
- Tênis de Corrida Feminino
- Tênis de Corrida Asics
- Tênis de Corrida Nike
Para a maioria dos corredores, esses modelos são uma ótima referência para começar. Aqui listamos alguns dos melhores tênis para corrida que funcionarão para a maioria das pessoas e na maioria das situações:
ADIDAS Ultraboost 22
Preto / Branco / Cinza / Vermelho / Amarelo Neon
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O modelo Ultraboost 22 foi desenvolvido com mais foco no retorno de energia, aumentando o seu alto desempenho nas corridas. Está disponível em várias cores, e vemos o modelo Ultraboost por aí até nos pés de quem não corre. Conhecida pela sua tecnologia Boost na entressola: espuma com amortecimento patenteado pela Adidas. Possui uma estrutura muito confortável para o seu calcanhar, prevenindo muito contra machucados e lesões.
Atributos
Possui 10 mm de drop, cabedal que abraça o pé de forma confortável, mas firme e colarinho e lingueta bem finos. O seu sistema anti-torção foi modificado e atualizado (LEP) e melhorou a responsividade na região do antepé. Tênis para corrida – e pra o dia-a-dia! Peso: 283 g (feminino) / 303 g (masculino).
Prós
- Possui uma tecnologia do atletismo voltada aos corredores de rua;
- Tem amortecimento responsivo, que aumenta da impulsão proporcionando um melhor retorno de energia;
- Seu cabedal utiliza materiais reciclados;
- Gaiola oferece mais segurança e estabilidade;
- Excelente transição durante a passada;
- Visual mais moderno que chama atenção.
Contras
- Ficou um pouco mais pesado que a versão anterior;
- Custo-benefício não tão bom;
- Não possui furos extras para melhorar o ajuste no calcanhar;
- Amortecimento menos macio.
NIKE AIR Zoom ALPHAFLY NEXT% 2
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O Nike Air Zoom Alphafly Next 2 é um modelo de tênis de corrida de alta performance lançado pela Nike, que é projetado para ajudar os corredores a alcançar seu melhor desempenho nas corridas. Ele é uma evolução do Nike Air Zoom Alphafly Next original, que se tornou famoso como o tênis usado pelo maratonista Eliud Kipchoge em sua quebra do recorde mundial de maratona em 2019.
O Nike Air Zoom Alphafly Next 2 apresenta várias melhorias em relação ao seu antecessor, incluindo uma nova placa de fibra de carbono na entressola para fornecer mais energia de impulso, uma sola mais aderente para melhorar a tração e um novo material de espuma na entressola para maior conforto e amortecimento.
Com esses recursos avançados, o Nike Air Zoom Alphafly Next 2 é um tênis projetado para ajudar os corredores a maximizar sua eficiência e velocidade durante as corridas, tornando-se uma escolha popular para corredores profissionais e amadores que buscam melhorar seu desempenho.
Atributos
- Entressola com placa de fibra de carbono que fornece uma propulsão mais eficiente durante a corrida;
- Amortecimento responsivo graças ao uso da espuma ZoomX na entressola;
- Solado com borracha aderente para proporcionar mais tração e durabilidade;
- Cabedal em malha Flyknit leve e respirável que se adapta ao formato do pé;
- Sistema de amarração com cadarços que ajuda a manter o pé no lugar sem apertar;
- Reforço na ponta do tênis para proteger os dedos dos pés durante a corrida;
- Peso médio de 221g (tamanho masculino 40BR), o que o torna relativamente leve para um tênis de corrida com tantos recursos de alto desempenho.
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Prós
- Proporciona uma corrida suave e responsiva;
- A placa de fibra de carbono oferece um impulso extra durante a corrida;
- O amortecimento com a espuma ZoomX é excelente;
- A malha Flyknit do cabedal é confortável e respirável;
- O design geral é elegante e atraente;
- O tênis é relativamente leve e fácil de usar.
Contras
- O preço é bastante elevado em comparação com outros modelos de tênis de corrida;
- A durabilidade pode ser um problema, com alguns usuários relatando que o tênis se desgasta rapidamente;
- Algumas pessoas acham que o ajuste do tênis é um pouco apertado e desconfortável;
- A sola não oferece tanta aderência em superfícies molhadas ou escorregadias.
Asics novablast 3
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O tênis ASICS NOVABLAST 3 é um modelo de alta performance projetado para corredores que buscam conforto, amortecimento e velocidade. Com uma entressola de espuma FlyteFoam Blast, o tênis oferece uma sensação de maciez e responsividade, proporcionando uma experiência de corrida suave e eficiente. Além disso, o cabedal em malha respirável e sem costuras garante um ajuste confortável e seguro, enquanto a sola de borracha AHAR+ oferece durabilidade e tração em diferentes superfícies. Com um design moderno e elegante, o ASICS NOVABLAST 3 é uma excelente opção para corredores que buscam um tênis de alta qualidade para melhorar seu desempenho nas corridas.
O que melhorou em comparação com o Asics Novablast 2, sua versão anterior:
O Asics Novablast 3 apresenta algumas melhorias significativas em termos de amortecimento, ajuste e durabilidade. Aqui estão algumas das principais melhorias em relação à sua versão anterior:
- Nova entressola FlyteFoam Blast: o Asics Novablast 3 apresenta uma nova entressola FlyteFoam Blast, que é mais macia e responsiva do que a entressola utilizada no modelo anterior. Essa atualização proporciona uma sensação de amortecimento mais agradável e melhora o retorno de energia durante a corrida;
- Melhor ajuste: o tênis apresenta uma nova malha na parte superior, que é mais flexível e se ajusta melhor aos pés do usuário, oferecendo um ajuste mais personalizado e confortável. Além disso, o design da língua do tênis foi aprimorado para proporcionar um ajuste mais seguro e firme;
- Solado atualizado: o Asics Novablast 3 apresenta um solado atualizado com uma nova borracha na área do antepé, que oferece maior durabilidade e tração em diferentes tipos de superfície.
Atributos
- Entressola FlyteFoam Blast para amortecimento responsivo;
- Solado em borracha AHAR para durabilidade e tração;
- Malha superior atualizada para ajuste personalizado e confortável;
- Língua acolchoada para um ajuste mais firme e confortável;
- Drop de 10 mm para reduzir a tensão nos músculos das pernas e na panturrilha;
- Peso aproximado de 280 gramas para um modelo de amortecimento.
Prós
- Amortecimento responsivo e macio
- Conforto e ajuste do cabedal
- Design moderno e atraente
- Leveza e flexibilidade
- Durabilidade da sola
Contras
- Preço elevado em relação a outros modelos da marca
- Pouca estabilidade lateral
- Pode ser um pouco estreito para pés mais largos
- Não é indicado para corridas em terrenos muito acidentados ou com muitas curvas.
OLYMPIKUS CORRE 2
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O Olympikus Corre 2 é um modelo de tênis de corrida desenvolvido pela marca brasileira Olympikus. Projetado para oferecer desempenho e conforto para corredores de todos os níveis, o Corre 2 é uma evolução do modelo anterior, o Olympikus Corre, com melhorias em termos de tecnologia de amortecimento e aderência.
O que melhorou em comparação com o Olympikus Corre, sua versão anterior:
Aqui estão algumas das principais evoluções do Olympikus Corre 2 em relação à sua versão anterior:
- Tecnologia EVASENSE: a entressola do Corre 2 apresenta a tecnologia EVASENSE, que proporciona mais leveza, maciez e amortecimento, tornando a corrida mais confortável e suave;
- Tecnologia GRIPPER: o solado do Corre 2 apresenta a tecnologia GRIPPER, que oferece maior aderência e durabilidade, garantindo mais segurança e estabilidade durante a corrida;
- Cabedal em tecido de tramas abertas: o cabedal do Corre 2 apresenta tecido de tramas abertas, permitindo melhor ventilação interna e conforto para o pé;
- Reforço no calcanhar: o Corre 2 apresenta um reforço no calcanhar que oferece mais estabilidade para o pé durante a corrida;
- Novo design: o Corre 2 apresenta um design atualizado, com linhas mais modernas e uma estética mais atraente.
Essas melhorias tornam o Olympikus Corre 2 uma escolha mais avançada e tecnológica para corredores em comparação com a versão anterior, o Olympikus Corre. Portanto, O Corre 2 é um modelo de tênis de corrida que atende às necessidades de corredores iniciantes e experientes, oferecendo um alto desempenho e conforto em suas corridas.
Atributos
- Entressola com tecnologia EVASENSE, que proporciona leveza, maciez e amortecimento;
- Solado com tecnologia GRIPPER, que oferece maior aderência e durabilidade;
- Cabedal em tecido de tramas abertas para melhor ventilação interna e conforto;
- Reforço no calcanhar para mais estabilidade;
- Palmilha anatômica e removível;
- Peso médio de 230g (tamanho masculino 40), tornando-o relativamente leve para um tênis de corrida com amortecimento.
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Prós
- Proporciona uma corrida suave e responsiva;
- A placa de fibra de carbono oferece um impulso extra durante a corrida;
- O amortecimento com a espuma ZoomX é excelente;
- A malha Flyknit do cabedal é confortável e respirável;
- O design geral é elegante e atraente;
- O tênis é relativamente leve e fácil de usar.
Contras
- O preço é bastante elevado em comparação com outros modelos de tênis de corrida;
- A durabilidade pode ser um problema, com alguns usuários relatando que o tênis se desgasta rapidamente;
- Algumas pessoas acham que o ajuste do tênis é um pouco apertado e desconfortável;
- A sola não oferece tanta aderência em superfícies molhadas ou escorregadias.
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O tênis de corrida Nike Air Zoom Pegasus 39 é um modelo de calçado esportivo projetado para atletas e corredores que buscam conforto, desempenho e durabilidade. Com uma construção de malha respirável e uma entressola de espuma responsiva, o Pegasus 39 oferece uma experiência de corrida suave e amortecida, ideal para treinos diários ou competições de curta e média distância.
O Pegasus 39 também apresenta tecnologias exclusivas da Nike, como o sistema de amortecimento Zoom Air no calcanhar e no antepé, que proporciona uma sensação de impulso e resposta rápida durante a corrida. Além disso, a sola de borracha durável oferece excelente tração em várias superfícies, enquanto o design elegante e moderno do tênis o torna uma escolha popular entre corredores de todas as habilidades e níveis de experiência.
O que melhorou em comparação com o Air Zoom Pegasus 38, sua versão anterior:
- O cabedal de malha foi atualizado para proporcionar um ajuste mais confortável e respirável;
- A entressola de espuma Nike React foi aprimorada para oferecer um amortecimento mais responsivo e durável;
- A unidade Air Zoom no antepé foi reposicionada para proporcionar uma transição suave e melhorar o amortecimento;
- O solado foi reprojetado para aumentar a tração em superfícies molhadas;
- A língua foi atualizada para um ajuste mais confortável e seguro.
Atributos
- Entressola de espuma Nike React para amortecimento responsivo;
- Unidade Air Zoom no antepé para uma transição suave e amortecimento adicional;
- Cabedal de malha para respirabilidade e conforto;
- Colarinho almofadado para conforto em torno do tornozelo;
- Peso aproximado de 283 gramas para tamanho masculino BR40;
- Offset de 10 mm para uma passada suave e transição do calcanhar aos dedos.
Prós
- Ótimo amortecimento e suporte para a corrida;
- Cabedal confortável e respirável;
- Excelente tração em diferentes tipos de superfície;
- Estilo moderno e atraente;
- Bom para corridas de longa distância.
Contras
- Alguns usuários relataram que o tamanho pode ser um pouco menor do que o esperado;
- A durabilidade do solado pode ser limitada, de acordo com alguns usuários;
- Alguns usuários relataram que o design do calcanhar pode causar desconforto em longas corridas.
NEW BALANCE 1080 v12
Links atualizados em 24/04/2023:
Informações Gerais
O tênis New Balance 1080 v12 é um modelo de alta performance, projetado para corredores que buscam conforto, estabilidade e amortecimento durante suas corridas. Com um design moderno e elegante, o tênis apresenta tecnologias avançadas que garantem uma experiência de corrida única e satisfatória. Seu cabedal é confeccionado em malha respirável, que proporciona maior ventilação aos pés, enquanto sua entressola conta com a tecnologia Fresh Foam X, que oferece um amortecimento responsivo e duradouro.
Além disso, o solado de borracha resistente garante tração e aderência em diferentes tipos de superfície. Com o New Balance 1080 v12, os corredores podem desfrutar de uma corrida mais confortável e segura, sem abrir mão do estilo e da qualidade.
O que melhorou em comparação com o New Balance 1080 v11, sua versão anterior:
O New Balance 1080 v12 apresenta algumas melhorias significativas em termos de amortecimento, ajuste e respirabilidade. Aqui estão algumas das principais melhorias em relação à sua versão anterior:
- Nova entressola Fresh Foam X: o New Balance 1080 v12 apresenta uma nova entressola Fresh Foam X, que é mais macia e responsiva do que a entressola Fresh Foam utilizada no modelo anterior. Essa atualização proporciona uma sensação de amortecimento mais agradável e melhora o retorno de energia durante a corrida;
- Melhor ajuste e suporte: o tênis apresenta uma nova malha na parte superior, que é mais flexível e se ajusta melhor aos pés do usuário, oferecendo um ajuste mais personalizado e confortável. Além disso, a nova construção da língua do tênis oferece um melhor suporte para o arco do pé;
- Melhor respirabilidade: a nova malha na parte superior do tênis também é mais respirável, permitindo uma melhor circulação de ar e mantendo os pés frescos e secos durante a corrida;
- Solado atualizado: o New Balance 1080 v12 apresenta um solado atualizado com uma nova borracha soprada na área do antepé, que oferece maior flexibilidade e durabilidade.
Atributos
- Amortecimento Fresh Foam X na entressola
- Cabedal em malha respirável
- Tecnologia Ultra Heel para ajuste confortável
- Solado de borracha durável
- Drop de 8mm
- Peso aproximado de 306g (tamanho masculino) e 255g (tamanho feminino)
- Indicado para corridas de longa distância e treinos intensos
- Disponível em diversas cores e tamanhos.
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Prós
- Excelente amortecimento, proporcionando uma corrida suave e confortável;
- Ótimo ajuste, se adaptando bem ao formato dos pés e oferecendo um suporte eficiente;
- Malha superior respirável, mantendo os pés frescos e secos durante a corrida;
- Solado durável, oferecendo tração em diferentes tipos de superfície;
- Bom suporte para o arco do pé, ajudando a evitar lesões durante a corrida;
- Disponível em diferentes larguras, adequado para diferentes tipos de pés.
Contras
- Preço elevado em comparação com outros modelos de tênis de corrida;
- Alguns usuários relatam que o tênis pode ser um pouco pesado em comparação com outros modelos similares;
- Alguns usuários relatam que o solado pode ser um pouco escorregadio em superfícies molhadas ou molhadas.
FILA KR5
Links atualizados em 24/04/2023:
*Em Abril de 2023 foi lançado o modelo Fila KR6 com inúmeras melhorias. Ainda não há volume de avaliações de consumidores finais para trazermos as impressões sobre pontos fortes e fracos, mas você pode ver quais foram as melhorias em relação ao Fila KR5 clicando aqui.
Informações Gerais
O tênis de corrida Fila KR5 é um modelo desenvolvido para atender às necessidades dos corredores que buscam conforto, estabilidade e desempenho durante suas atividades físicas. Com um design moderno e tecnologias avançadas, o KR5 oferece uma experiência de corrida única, proporcionando suporte e amortecimento para os pés, além de uma excelente aderência ao solo. Se você é um corredor experiente ou está começando agora, o Fila KR5 pode ser uma excelente opção para melhorar seu desempenho e garantir mais segurança durante suas corridas.
O que melhorou em comparação com o Fila KR4, sua versão anterior:
- Entressola com tecnologia ENERGIZED RUBBER: a entressola do Fila KR5 apresenta a tecnologia ENERGIZED RUBBER, que proporciona maior retorno de energia, tornando a corrida mais eficiente e confortável;
- Solado com tecnologia GRIP: o solado do Fila KR5 apresenta a tecnologia GRIP, que oferece maior aderência e estabilidade em diferentes superfícies, permitindo ao corredor se concentrar na corrida sem se preocupar com escorregões ou deslizes;
- Cabedal em mesh respirável: o cabedal do Fila KR5 apresenta mesh respirável, que proporciona maior ventilação para os pés, evitando o acúmulo de suor e odores desagradáveis;
- Reforço no calcanhar: o Fila KR5 apresenta um reforço no calcanhar que oferece mais estabilidade para o pé durante a corrida;
- Novo design: o Fila KR5 apresenta um design atualizado, com linhas mais modernas e uma estética mais atraente.
Atributos
- Cabedal em material sintético com detalhes em mesh para maior respirabilidade
- Entressola em EVA para amortecimento e conforto
- Solado em borracha para maior aderência e durabilidade
- Tecnologia Energized Rubber na sola para maior retorno de energia
- Palmilha em EVA removível para facilitar a higienização
- Design moderno e arrojado
- Indicado para corridas e atividades físicas de baixo impacto
- Peso aproximado de 162g no tamanho masculino 40BR
- Disponível em diversas cores e numerações.
Prós
- Muito leve e Confortável
- Boa aderência
- Design atraente
- Durável
- Bom custo-benefício
Contras
- Pode ser um pouco “seco” para alguns usuários
- Alguns usuários relataram que o tamanho pode ser um pouco pequeno, recomendando comprar um número maior.
FILA KR6
Links atualizados em 03/05/2023:
Informações Gerais
O novo KR6 é ideal para corridas de 5 km a 10 km e treinos de velocidade. Ele apresenta a tecnologia SPEED TECH FOAM, que é inovadora e oferece maior resiliência e responsividade. O solado na região frontal é feito de EVER-GRIP T, o que proporciona maior tração com o solo, enquanto a borracha traseira em EVER-GRIP oferece maior durabilidade. O cabedal apresenta a tecnologia SKIN TECH, que permite que o corredor calce praticamente uma segunda pele, oferecendo maior respirabilidade e estrutura. O KR6 possui um drop de 6 mm e um peso de 162 g (para o tamanho 40, o peso médio está dentro da faixa de variação).
O que melhorou em comparação com o Fila KR5, sua versão anterior:
- 4% mais rápido que a versão anterior;
- Tecnologia Speed Tech Foam: Mais resiliência, responsividade e durabilidade;
- Cabedal Skin Tech: Maior respirabilidade e estrutura;
- Solado Ever-Grip T: Maior tração com o Solo;
- Borracha Traseira Ever-Grip: Maior durabilidade.
Como escolher tênis para corrida?
As melhores marcas de tênis para corrida estão atentas às necessidades dos atletas e as novas tecnologias que surgem no mercado, portanto, é natural que dezenas de modelos de tênis de corrida sejam lançados todos os anos, por isso não é incomum que as pessoas se sintam completamente perdidas só de pensar em comprar um tênis para corrida novo.
Para dar mais clareza e ajudá-lo a tomar uma melhor decisão, a equipe do Fitness Tênis reuniu algumas dicas que vão contribuir na hora de escolher seu “novo par”.
Muitos fatores diferentes devem ser considerados ao comprar o seu tênis apropriado para corrida, além disso os modelos de “primeira linha” não são baratos, por isso é importante pesquisar.
Quanto mais experiente você se torna, mais fácil fica identificar uma característica específica em um tênis, mas vale lembrar que, antes de mais nada, o conforto é fundamental.
Avalie critérios de conforto
Imagine-se usando um tênis muito pequeno onde seus dedos dos pés ficam presos na frente. Já deu vontade de desistir de fazer atividades físicas, não é mesmo?
Uma pesquisa realizada pelo Footwear Science mostrou que o conforto não só influencia na diminuição do risco de lesões quanto auxilia na obtenção da alta performance de corrida.
Então vamos aos itens principais no que diz respeito ao conforto:
Tamanho ideal
Nem todos os tamanhos de tênis para corrida são criados da mesma forma, inclusive, algumas marcas são famosas por seus métodos de fabricação. Os modelos New Balance por exemplo, tendem a ser metade do tamanho abaixo, então se você geralmente usa um tamanho 39, pode ser mais indicado comprar um tamanho 40.
É importante entender se o modelo tem por sua característica o que chamamos de “forma pequena”, principalmente se o formato do seu pé é mais largo. De um modo geral, você pode considerar aproximadamente o espaço da largura do polegar entre a ponta do dedão do pé e a frente do sapato.
Caimento perfeito, nem justo, nem folgado
É quando o tênis não está muito justo, e nem parece muito folgado ao redor do calcanhar ou das pontas dos pés. O ideal é que seus pés fiquem no meio da palmilha e não ultrapassem as bordas. Se o seu pé estiver saindo nas laterais considere testar uma largura maior.
Amortecimento
Aquela camada de espuma macia (entressola) que causa a sensação de estar “andando nas nuvens”. Esqueça essa ideia de que o tênis vai “amaciar”, ele deve ser confortável imediatamente, mesmo no primeiro uso.
Drop / Queda
A queda de um tênis é a diferença entre a altura do calcanhar e da ponta dos pés, ou o quanto os dedos dos pés declinam abaixo do calcanhar. Um drop maior pode causar mais impacto no calcanhar. Grande parte dos modelos tem uma queda entre 8 e 12 milímetros, alguns têm menos de 6 mm e alguns modelos minimalistas possuem queda zero.
Cabedal
É toda a parte superior que reveste o calçado. É importante que ela seja de tecido confortável e respirável, e acima de tudo: flexível. O cabedal é peça chave para garantir que você corra com liberdade de movimentos e conforto.
Peso
Normalmente os tênis para corrida mais leves têm menos amortecimento, isso pode causar a falsa sensação de que são “mais rápidos”. Portanto, se pretende percorrer longas distâncias o amortecimento de um modelo mais pesado pode ser uma opção melhor.
Em síntese:
Os tênis para corrida leves geralmente oferecem menos amortecimento, por isso não recomendamos que os corredores iniciantes escolham modelos cujo peso seja menor que 250 gramas.
Ou seja, ignore os dois extremos: sapatilhas de corrida e tênis de corrida extremamente volumosos.
Corredores mais experientes podem ficar satisfeitos com um par de tênis para corrida mais leve para suas corridas de velocidade.
Lembre-se: à medida que você adquire experiência, você aprenderá se gosta de mais ou menos amortecimento, um modelo mais flexível ou mesmo mais rígido.
Avalie a Superfície
É importantíssimo considerar a superfície da corrida, saiba que você precisará sim de calçados diferentes para correr no asfalto e nas trilhas. Para começar, pergunte-se:
Em que superfície estou correndo predominantemente?
Tênis para corrida de montanha
A corrida em trilhas com presença de lama, rochas e vegetação exige um tênis para corrida em trilha específico para tal, apropriado para auxiliar na performance e protegê-los das irregularidades destes terrenos.
Tênis para corrida de rua
A corrida na rua exige mais conforto e projeção, para mantê-lo respirando por mais tempo.
Mas se você fizer um pouco dos dois, deve optar por um modelo híbrido, que fique ali no meio do caminho e que possa fazer um pouco dos dois. Contudo, é importante lembrar que nestes casos você não terá o melhor do tênis para nenhum dos dois mundos.
Considere o seu Propósito
Tênis para corrida leve
- Se você corre distâncias mais curtas (entre 5K e 10K) não há necessidade de escolher os modelos com o máximo amortecimento do mercado.
- Nas distâncias médias (meia maratona de 10 mil) você já pode considerar ter mais suporte e uma parte superior durável que mantenha seus pés alinhados.
Tênis para corrida longa
- Para as corridas de longa distância (quaisquer acima de uma meia maratona) você deve procurar um tênis de corrida com grande retorno de energia, mas leve e responsivo.
E por mais objeto de desejo que um super lançamento seja, tenha em mente: não faz sentido adquirir um Nike Vaporfly se você não correr, assim como é contraditório comprar um Brooks Glicerina para corridas de alto desempenho.
Por isso, se você planeja ter apenas um par de tênis de corrida, concentre-se no motivo principal para o qual você os usará e tome sua decisão com base nisso.
Considere suas Características Físicas e os Tipos de Pisada
Autoconhecimento, auto análise e a busca por auxílio profissional são itens de suma importância para corredores de longa data. Entender o seu estilo de corrida, tipo de pisada, ineficiências, golpes de calcanhar entre outros fatores pode colaborar e muito para adequações nos seus equipamentos, fazendo com que você melhore consideravelmente seu desempenho.
Nestes casos, não podemos ajudá-lo, o ideal é que você encontre um profissional ou local especializado nisso. A Asics oferece uma análise de passo em vídeo em algumas de suas lojas, assim como várias outras marcas de corrida.
O que podemos fazer aqui é informá-lo sobre quais os tipos de pisada que existem e como isso impacta na escolha de um tênis.
Tênis para pisada neutra ou normal
O pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e vai se movendo devagar para dentro, seguindo uma “linha reta” até a elevação do dedão.
Aproximadamente 45% da população mundial possui essa pisada e são os que têm menos limitações ao escolher um tênis.
Tênis para pisada supinada
O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando o seu lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.
Geralmente as pessoas com o pé cavo possuem este tipo de pisada, essa condição é encontrada em cerca de 5% da população. Por terem o pé “mais rígido” essas pessoas necessitam de calçados com reforço no amortecimento, além de controle de estabilidade.
Tênis para pisada pronada
A pisada pronada, ou “pisada para dentro” acontece ao tocar o chão, onde o pé apoia-se majoritariamente no seu lado mais interno e se contorciona para dentro, usando o dedão para ganhar impulso.
Essa condição é bem comum, quase metade da população mundial tem essa pisada. Inclusive, ela é mais identificada em mulheres, pois está relacionada à postura da gestação.
Tênis para quem tem joanete
Só quem tem joanetes sabe a dor que ela causa. Caminhar, correr ou praticar qualquer outra atividade pode ser um sacrifício, principalmente quando ela inflama. Atualmente há recursos junto à fisioterapia para tratar os casos mais leves, já para os casos mais acentuados é indicada a avaliação do médico ortopedista.
Para as pessoas que possuem joanetes e desejam praticar atividades físicas, existem alguns modelos de tênis mais indicados, pois proporcionam mais conforto na região.
Tênis para Corrida Masculino e Feminino
Algo que pouca gente sabe é que muitas marcas famosas fazem tênis para corrida masculinos e femininos com atributos diferentes. Geralmente os modelos masculinos são mais pesados que os tênis de corrida femininos, ou seja, alguns tênis masculinos têm mais amortecimento. As mulheres normalmente possuem o calcanhar e o meio do pé mais estreitos do que os homens, e pensando nisso algumas marcas fazem versões femininas que resolvem essas diferenças.
Selecionamos os modelos masculinos e femininos para ajudá-lo a começar sua busca pelo par perfeito.
Modelos de corrida feminino
Modelos de corrida masculino
Tênis de Corrida Asics
Você sabia que o nome Asics vem de um acrônimo para a frase latina “Anima Sana In Corpore Sano” (uma mente sã em um corpo são)?
Sabia também que a Asics começou há quase 70 anos fabricando tênis de basquete e que só em 1953 lançou seu primeiro modelo de tênis para corrida?
Hoje ela é, sem dúvida, uma das principais marcas de calçados de corrida. E como os corredores amam essa marca, trouxemos a lista dos mais queridinhos modelos Asics de tênis para corrida:
Tênis Asics Kinsei Blast
Tênis Asics Gel Nimbus 23
Tênis de Corrida Nike
A Nike não deixa a desejar quando o assunto é desenvolvimento de tênis para corrida de alta performance e com as melhores tecnologias para os atletas de corrida. Desde 1972 quando lançaram o Cortez, um dos modelos mais icônicos da Nike que foi projetado para ser mais leve e resistente à água do que os outros tênis, o Cortez ganhou muitos fãs por ter uma entressola de EVA acolchoada em todo o comprimento, um novo recurso que deu aos corredores um conforto sem precedentes.
Agora um gigante global, a Nike se supera e inova a cada lançamento, e mantém seu forte compromisso de criar tênis que ajudem os corredores a ir mais rápido e mais longe. Como não amar a Nike?
Separamos os modelos de tênis para corrida mais populares da atualidade para você conferir:
Tênis Nike Revolution 6
Tênis Nike Downshifter 11
Como conservar o meu tênis de corrida?
É claro que não iríamos deixar de trazer algumas dicas para você manter seu novo par de “pisantes” novinho em folha. Algumas dicas podem parecer óbvias, mas garantimos que se seguidas direitinho podem gerar uma bela economia!
Ao utilizar e armazenar:
- Nunca coloque ou retire seus tênis sem desamarrar os cadarços, a não ser que o modelo seja propositalmente desenhado para tal. Esse hábito promove o desgaste e a perda de suporte da concha (parte do calcanhar).
- Não coloque nada sobre seus tênis ao guardá-lo, empilhar vários calçados pode deformá-lo com o tempo.
- Deixe-o ao ar livre para evitar mau odor e a proliferação de bactérias.
Ao lavar:
- Não use máquina de lavar (nem pensar!) – lave seu tênis à mão para que ele preserve sua estrutura e não fique deformado. Acredite! isso pode prejudicar e muito a performance do seu tênis.
- Não utilize produtos à base de cloro e substâncias semelhantes, use apenas sabão neutro – sabão de coco não é neutro, ele é mais alcalinizado e pode danificar o tênis – o detergente neutro de cozinha é o mais neutro.
- Cuide para não utilizar escovas com cerdas muito duras na parte do tecido, pode danificá-lo de forma irreversível.
- Não deixe-o de molho – deixar o tênis submerso à mistura de água e sabão pode provocar descolamento de solado e outros detalhes importantes para a funcionalidade do calçado.
- Deixe secar posicionado de forma horizontal (e na sombra) – o calor do sol pode provocar ressecamento excessivo e comprometer o sistema de amortecimento do tênis, bem como deixá-lo na vertical pode provocar deformidades na sua estrutura, que apesar de sutis podem comprometer sua funcionalidade.
Quando é o momento de aposentar seu tênis?
Não existe uma regra, quilometragem ou algo do tipo. Afinal isso varia consideravelmente entre um corredor e outro.
Alguns fatores que influenciam no desgaste do tênis, levando a necessidade de aposentá-lo é:
- o peso do corredor;
- a superfície onde ele corre e quão adequado é o modelo para ela;
- o tipo de pisada;
- o quão usado ele foi e em quais circunstâncias (por exemplo, se pegou muita chuva);
- e ainda, quais foram os cuidados ao lavar, armazenar, calçar ou retirar o tênis.
No geral, a hora certa de adquirir um novo par de tênis que será seu companheiro para as corridas é ao avaliar alguns dos seguintes sinais de desgaste:
- Cabedais danificados: observe externamente os seus calçados, se houver rasgos, buracos ou algo parecido é sinal de que o tênis deixou de oferecer estabilidade.
- Amortecimento deixando a desejar: se você notar que o calçado está mais duro ou achatado e ficou “mais pesada” a corrida.
- Solados gastos e muito irregulares: verifique a condição do solado por baixo, se estiver excessivamente desgastado, é um excelente sinal de que é hora de dar tchau (rimou!)